・時間がないあなた
・生産性を高めて本当に大切なことに時間を使いたいあなた
もしよければ参考にしてください。
なぜ生産性を求めるのか
（１）魔王が迫ってきたから
生産性を上げることで、時間を短縮化する必要性に迫られました。【魔王が私の後ろからメラゾーマを打ってきたのです。急いで炎耐性上げるか、マホカンタしなきゃ。】子どもを２人授かってから、父親として子育てに全力を尽くしたい。仕事の時間を減らしてでも子育てに時間を使い、仕事・家庭でパフォーマンスを発揮したいと思ったのです。
（２）浮いた時間で人生をさらに充実されること・楽しいことをしたい！
私は一度きりの人生を全力で楽しんでいます。人間は楽しむことが苦手です。でも心の持ちようが変われば行動が変わり、人生を十分充実させることができると信じています。生産性を上げることを目的にするのではなく、ただの手段として考えて人生を１００％楽しみませんか。
★まとめ
筆者が日々行っている生産性を高める行動を箇条書きにて紹介します。
現状に合わせて１つずつ試して、是非習慣化してみてください。
マインド 編
・目標を持つ（紙に書いておき、毎日２回それを見る。思考は現実化する。）
・毎日やることを決めて実践する
（行動あるのみ。自分でコントロールできる行動をやったかどうかを、自分の成功の指標とする。）
・好きなことを大切にする（嫌いなことを我慢してやることも少しは必要。好きなことをもっと好きになり、高めることは超必要！）
・毎日やるべきことを継続する（小さな行動を毎日同じ時間に継続。歯磨き・入浴・食事と全く同じ。意識しなくても継続できるまでずっと継続。イチローだって、大谷翔平だって、アメリカの超巨大企業の経営者だって、みんな同じことを言う。）
・「構造思考」で考える（事象が発生する構造に焦点を当て、精神論を捨てる。例えばスマホを触る時間を少なくしたい。ならばスマホは机上に置かずカバンの中にを入れる。そのカバンを遠ざける。スマホを触らないように心を強くする、ことでは物事は解消しない。）
テクニック 編
・机上にLEDライトを置く（買う）
・テレビを見ない（テレビは不要。購買意欲を煽られ、不要なものを買うことに。ネガティブなニュースの宝庫。）
・何事も「すぐに」行う（タイムラグが０．１秒以上あるならば、その時間だけあなたの寿命が縮む。）
・時計をしない（時計は不要。）
・脱毛をする（ヒゲ脱毛＆全身脱毛。生産性が超絶爆上がりする行動の１つ。迷っている時間がもったいない。１秒でも早く。）
・昼食後は必ず歯磨きをする（学校・職場でやっていない人？）
・電動歯ブラシを使う（私はソニックケア信者）
・２～３ヶ月に１回歯医者に行く（歯が痛くなってから行くのではなく普段から）
・好きな文房具を使う（英文和訳：三菱のハイユニ 長文読解：オレンズネロ０．３ミリ；もちろん芯は三菱のハイユニ。書き味が滑らかすぎて、感動。）
・集中している人の近くで勉強する（集中は伝染する）
・自分の生活習慣を書き出す（無駄な時間は意外に多い。自分を客観的に見つめる。）
・早起きする（成功者は早起き）
・アロマオイルを使う（香りは集中力を高める）
・友人の力を借りて勉強を習慣化する（友人と継続的な約束。現代ならばスマホでオンライン会議で繋いで、お互いを見張って勉強すると良い。）
・スマホを遠ざける（使いすぎるとタヒぬと思ってください）
・仕事は自分でホールドしない（すぐ捌くか他人に降る。即行う。）
・絶対にやらないといけないことは最速で終わらせる（それ以外は断っても大丈夫）
・ポモドーロ・テクニックを使う（知らない人はヤバイと思ってください。集中力が１００倍くらいになります。）
https://from-black-to-worldpeace.com/2023-2-7
テクノロジー 編
・ショートカットキーを覚える（ctrl + Cコピー・ctrl + V貼り付け などなどなど。不要な場面でマウスを触ったら、指が吹っ飛ぶと思って暗記。）
・パソコンの電源は切らない(windows + Lで画面ロックをすれば大丈夫。）
・タイピングを寿司打で練習する（１万点以上取れれば良い。２週間～１ヶ月程度毎日やれば、一生使える。）
・モニターを使う（ノートPCは小さい。私はこれ。）
・キーボードは職場・学校と家庭で同じものを使う（細かなキーの位置で混乱ナシ。amazonで２つ全く同じものを買う。もちろん無線。私はこれ。）
・Chat GPTを使う（使わない理由がない）
・Deep Lを使う（使わない理由がない）
・プログラミングを勉強する（大学時代が一番良いと思う）
対人関係 編
・ヤバイ人と距離を取る（物理的距離【近づかない】＆心理的距離【話しかけない】）
・相手の関心事に関心を持つ（親しい人とより良い関係を作るには、相手が興味を持っていることを話させてる。それだけで親密度が高くなる。）
・記念日を大切にする（誕生日etc）
・他人に期待しない（期待しているからこそ「怒り」が生じる。反応してはいけない。）
・礼儀正しくする（全て自分に返ってくる）
・人格を磨く（素晴らしい文学作品や映像作品に触れる）
・親に感謝の手紙を書く（大切なことだが実際やっていないことの一つでは？）
学びの基礎 編
・メモ書きをする（やらない人は人生の９０％くらい損。）
・哲学を学ぶ（考える力を付ける、物事の本質を追求する、問を立てる力を養う これこそまさに人生をよくすることばかり。）
・本の読み方を知る（読書中or読了後に今後活かしたいことをメモ。５つ以下で良い。１つでも良い。あとは行動あるのみ。私は読書用ノートを１冊作っています。時々見返すと良いですね。）
・メンターを持つ（メンターとは「師匠・先生」のこと。）
学習 編
・学んだことをアウトプットする（人に話すか文章に。それだけで定着度が５００倍くらいにアップ。界王拳とスーマーサイヤ人くらい違う。メラとメドローアくらい違う。）
・読書をする（kindle paperwhiteを買う。電子書籍がオススメ。紙の本を読むと、部屋の容積の９８％以上を本が埋め尽くし、重さに耐えられなくなって、生命の危険が。）
・『７つの習慣』を読む
（読んだことのない人はパンツを履いていないのと同じ。）
・『嫌われる勇気』を読む（上に同じ）
・『反応しない練習』を読む（上に同じ；幸福とは執着を減らすこと）
・洋書を読む（SSS多読をしましょう。子ども～大人まで全ての人におすすめ。中学校１年生レベルの本から、完全洋書に近いものまでたくさんあります。今はそういったことを安価で可能にするアプリも出てきました。）
・資格試験に申し込む（勉強して資格試験を受けるのではなく、資格試験に申し込んで勉強。英検やTOEICを即ポチ。）
・YouTubeで真面目な動画を見る（おすすめYouTuber：マコなり社長・両学長etc）
・書き方、話し方について学ぶ（人を引き付ける発信の仕方には法則アリ。）
・心理学を学ぶ（人間関係をうまくコントロールしたい人はどうぞ。ただし心理学はあくまでも参考程度に。）
・web 3.0を学ぶ（世界の新常識）
・プログラミングを学ぶ（世界の新教養）
・デザインを学ぶ（世界の新教養）
健康 編
・毎日１５～２０分間入浴をする（シャワーだけで済ませてはいけない。生産性が極度に下がる。お風呂に浸かりながら、kindle paperwhiteで読書。）
・筋トレをする（週１回で良い。肩こりが消える。）
・サウナに入る
（ジムで走って、筋トレした後の温泉・サウナで脳汁ブシャー！。ふ◯っしー。）
・自炊する（味の濃い外食ばかりを避ける。たまには良い。）
・栄養について学ぶ（健康・栄養素について学ぶ。）
・１６時間断食をする（詳しくは自分で調べ、自己責任で行ってください。かなり健康になります。）
・少食（大人にとっては、たくさんご飯を食べるメリットはあまりありません。１０代以下の人はしっかりと食べましょう。）
・お酒を飲まない（せめて週末だけに。）
・子どもを抱きしめる（自分の子ども限定。捕まるよ。）
・コーヒーは１日２杯まで（昼２時以降に飲んだらタヒぬと思って。）
・休みを先に押さえる（来週の日曜日は～する。などと先に決める。その休みありきで勉強、仕事を捌く。）
・年１回人間ドック検診を受ける（必須）
・自分をリセットする習慣を持つ（私は金曜日の夜、ジムと温泉とサウナ）
暮らし 編
・家事負担を減らすことを考える（以下に詳述します）
・お掃除ロボットを使う（勝手にやってくれます。）
・食洗機を使う（勝手にやってくれます。皿洗いは家事の中で最も大変な作業の１つです。洗って、拭いて、しまう。時間がかかります。食洗機を使うことで時短効果が爆発的に上がります。）
・ドラム式洗濯機を使う（補足不要）
・家事代行サービスを使う（私はまだ使ったことがありません）
・日曜日に平日用のおかずを２～５品作っておく。（平日の負担が減ります。）
・時にはホウキを持って掃除＆雑巾で拭き掃除（マインドフル状態＝心がざわついていない状態になります。ネガティブな感情が消え、良いことだらけです。）
・ミニマリストになる（あなたの所有物の８～９割は実は不要）
経済 編
・固定費を見直す（詳しくは下記に詳述。固定費を下げると貯金がたくさんできる。無駄なサブスクリプションは全て切る。）
・生活費が１ヶ月あたりいくらかかっているかを把握する（家計簿アプリを使っても良い）
・生活費の半年～１年分を現金で貯金する（口座は楽天銀行とSBIネット銀行）
・現金を使わない（現金は汚い。病院・歯医者以外は全てクレカor電子払いATMに行くのももったいない。どうしようも無ければ楽天銀行なら月５回まで手数料無料。土日も。）
・インデックス投資をする（楽天証券とSBI証券に口座を開設して、長期・積立・分散投資をしましょう。買うだけ、売らない、全て放ったらかしで株式投資ができます。もちろん余剰資金で。２０２３年内は積立NISA・２０２４年からは新NISAを活用しましょう。税金が掛からなくなります。何を買ったら良いかわからない人は「e-maxis Slim全世界株式 オールカントリー」を買いましょう。「e-maxis Slim全米株式S&P500」でも良いです。私は両方持っています。ただし、少々リスクはあります。だから余剰資金で。最低でも１５年間は保有しましょう。）
・高配当株式投資をする（SPYD・HDV・VYM。３ヶ月に１回お小遣いが振り込まれる。）
・iDecoに申し込む（節税効果が高く、やらない理由がない）
・生命保険・医療保険を見直す（多くの人が保険を掛けすぎ。必要な分は入る。）
・自動車保険を見直す（ネット保険がおすすめ。金額負担が下がる。自動車保険必須。過度なものは不要。対人・対物は無制限。あとはお好みで。）
・火災保険を見直す（火災保険には入るべき。過度なものは不要。地震保険不要。）
・スマホは格安SIM
（私は楽天モバイル。月々約１，０００円。ポイント支払→実質無料。）
・住宅ローンの借り換えを検討する（単純に固定費削減になる。）
・車に乗らないor軽自動車に乗る（私はこれはやっていない。子どもと出かけることが多いので、現在大きいファミリーカー。子どもが少し大きくなったら即座に手放す。）
・LEDライトを使う（節電になる）
・買い物に行かない（amazonや楽天市場で済ませることが可能）
・服を買わない（必要なものは買う）
・仕事着を制服化する（全く同じ服を３～４着持って、毎日服を選ぶ無駄な時間をなくす。最高に生産性が上がる。）
・コンビニに行かない（説明不要）
・価値が無いと思うことに１円も払わない（逆に価値があるものに対してはいくらでも使う。）
エンタメ 編
・自然体験をする（家庭菜園・キャンプなど）
・映画を見る（心をガンガン揺さぶられる。作品中のメッセージが何かということに思いを馳せるのも良い。）
・ゲームをする（たまにやっても良い）
・文学を読む（小説最高）
・美術館に行く（自分なりの作品鑑賞をすることで、考える力が付く。ただ眺めるのではなく、考える。）
・料理をする（言うまでもない、最高のエンタメ。しかも安価。）
・お菓子作りをする（私はあまりやりませんが）
アウトプット 編
・学んだことを発信する（私はこのブログ。YouTube, Twitter, Instagram等を使って考えをアウトプットすると学びの意欲が高まり、インプットしたことをより良く覚え、活用できる。）【上でも同じことを書いていました】
・好きなことを発信する
（今はこれをやりながら生計を立てる人もいる。やってみる価値がある。）
おまけ 編
・完璧主義を捨てる（１００点の人なんていない。完璧主義を捨てると逆に完璧に近づく。）
・行きたくなければ学校、職場に行かない（行きたくないところに我慢して行く必要ナシ）
・つらいときは休む（いつでも休んでいい）
・起業する（自分で責任を取る人生）
